日本の歴史風俗　対人恐怖症編

自分が対人恐怖症かどうか、チェックしてみませんか？

これからご紹介するチェック方法は、対人恐怖症に限らずメンタル面やストレス度合い、鬱などもチェックする事が出来ます。
現在のご自分の状況をきちんと把握する上でも役に立つのではないかと思います。

「ストレス」を抱えている人が「対人恐怖症」になるというケースも考えられます。
何が原因でなってしまうのか分かりませんので、ぜひ下記の項目をチェックしてみて下さい。

・他人と話をする時に、上手く喋る事が出来ず、赤面したり緊張感や苦痛を味わう事がある。
・人前に出ると赤面してしまったり、上がって何も出来なくなってしまう事がある。
・他の人の視線がとても気になり、何をしても見られていると感じてしまう事がある。
・他の人に見られている中で緊張して物を食べる事が出来ない事がある。
・電話が鳴ると緊張して、上手に話をする事が出来なかったりして口ごもってしまう事がある。
・他の人と接すると、緊張してしまい発汗してしまう事がある。
・他の人の前でスピーチをする場面などで、何を喋っているのか分からなくなる事がある。
・自分の口臭や体臭等が気になってしまい、他人の行動や視線が気になってしまう事がある。

「狭所恐怖症」と言う恐怖症があります。
これは文字通り、狭い所にいると恐怖感を感じてしまう恐怖症です。

狭所恐怖症と混同される恐怖症に、こちらは有名ですが「閉所恐怖症」と言う恐怖症がありますね。
でも狭所恐怖症は閉所恐怖症とは違い、閉鎖されている場合だけを恐がるのではなく、外に出ていても感じる事があるようです。

この様な「狭所恐怖症」を克服させるには、狭い所にいて恐怖を感じると言う自分の症状が「狭所恐怖症」のせいなのだと言う自覚を持つ事が大切になります。
その状況を認識、受け入れる事が出来る様になったら、自分が狭所恐怖症になった原因を考えてみましょう。

もしそこまで出来るようになったら、次の段階として狭い所に少しずつ慣れて行くようにしてみましょう。
狭い所が恐いからと言って、逃げてばかりいたら何の解決にもなりません。
少しずつゆっくり慣れていく事から始めて行きましょう。